Frozen qijkirî Brokoli IQF Vegetable Quick Cooking

Ji bo rêyek bilez û hêsan a amadekirina wê, hewl bidin ku brokolî yên cemidî bixin nav firaqek sergirtî bi hindik av û bi qasî 4-6 hûrdeman di mîkropêlê de bipêjin. An jî, wê bi rûnê zeytûnê, sîr û demsalên xweyên bijare li panek lê zêde bikin da ku guheztinek bîhnxweş li plakaya xwe zêde bikin. Ne tenê brokolî pirreng e, di heman demê de amadekirina wê jî pir hêsan e. Hûn dikarin wê xav, pijyayî, biraştî, an sautkirî bixwin, ku ew ji her xwarinê re pêvekek bêkêmasî ye. Ji bo rêyek bilez û tendurist ku hûn brokolî xweş bikin, biceribînin ku brokolî xav di hummus an çêjên xweyên bijare de bihelînin. Heke hûn dixwazin şîva xwe xweş bikin, brokolî bişon û bi hindik rûnê zeytûnê, sîr û penîrê parmesan birijînin ji bo xwarinek ku bêkêmasî bi her xwarina sereke re tê hev kirin.

Tevlîhevkirina brokolî di nav xwarinên xwe de bi qasî lê zêdekirina wê li selete, şorbe, an xwarinên makarona hêsan e. Brokolî bi hilarkirî biavêjin nav seleteyek teze ji bo tevnek tirş, an jî wê bixin nav şorbeyek kremî ji bo tasek qenciya xweş. Ji bo xwarinek bêkêmasî, bi proteîna xweya bijartî û sebzeyên din ên rengîn ji bo xwarinek jîndar û xurek bişibînin brokolî bifikirin.

Bi brokoliya meya cemidî re, hûn bêyî ku şuştin, biçirînin an xerabûna xwe xera bikin rehetiya sebzeyên teze distînin. Brokoliya meya cemidandî rêyek bêkêmasî ye ku meriv jiyanek tendurist rêve bibe - berhevoka bêkêmasî ya rehetî, kalîte û tamê.