Brocoli IQF FUICT FIRT FIRT

Ji bo amadekariyek zû û hêsan e ku meriv wê amade bike, biceribîne ku brokoli ya birêkûpêk di nav rûnê piçûk de bi av û mîkrobkek piçûktir bi qasî 4-6 hûrdeman. An jî, wê bi rûnê rûnê rûnê rûnê rûnê, cil û bergên xweyên bijare zêde bikin da ku zeviyek bîhnxweş li ser plakaya xwe zêde bikin. Ne tenê brokoli versatile ye, ew jî amade ye ku hêsantir amade bike. Hûn dikarin wê xav, steamed, rijandî, an sautéed, paqij bikin, ew jixwe xwarinek bêkêmasî çêbikin. Ji bo awayek bilez û tendurist ji bo kêfa brokoli, biceribînin ku brokoli xav di hummus an kondimên xweyên bijare de bişikînin. Heke hûn dixwazin şîvê xwe bişon, brokoli roast bikin û bi rûnê rûnê zeytûnê, cil û bergên piçûk ên zeytûnê ji bo xwarina aliyek ku bi bîhnek bingehîn ve girêdayî ye.

Brokoli di nav xwarinên xwe de têxe nav xwarina we de hêsan e ku ew li salads, sûk, an xwarinên pasta zêde dike. Brokoli steamed di saladek nû de ji bo tekstek xedar, an jî ew li sûkek kremî ya ji bo kovarek başbûna qenciya xweşbîniyê tevlihev bikin. Ji bo xwarinek bêkêmasî, brokoli ya ku bi proteîna bijartina xwe û vegotinên din ên rengîn ên ji bo xwarinek zindî û nermîner, bifikirin.

Bi brokoliya me ya birijandî, hûn bêyî ku şuştin, çikilînin an ditirsin an ji xirabûnê re rûnin. Brokoli me ya Frozen rêça bêkêmasî ye ku meriv jiyanek tenduristî pêşeng bike - berhevoka bêkêmasî ya hêsantir, kalîteyê û bîhnxweş.